Nên làm thế nào để xây thói quen ngủ cho trẻ hiệu quả hơn?
tranchi236
Cập nhật 01/08/2026 · 0 lượt xem thực · 0 góp ý
Tôi đã gặp tình trạng trẻ ngủ muộn và khó thức dậy. Tôi cần điều chỉnh những gì để xây thói quen ngủ cho trẻ?
Giờ ngủ nên tương đối ổn định, có chuỗi hoạt động lặp lại như tắm, đánh răng, đọc sách và tắt đèn. Giảm màn hình, trò chơi mạnh và đồ uống kích thích trước ngủ.
Nếu trẻ ra khỏi giường, đưa trở lại bằng phản ứng ngắn, bình tĩnh, tránh biến giờ đó thành lúc chơi thêm. Thay đổi cần duy trì liên tục vài ngày. Ngáy to, khó thở hoặc mất ngủ kéo dài cần được khám.
Chưa có bình luận