Cần làm gì để giảm mua sắm theo cảm xúc?

Mua sắm theo cảm xúc nên được xử lý trước thời điểm thanh toán. Hãy đặt khoảng chờ cho món không thiết yếu, xóa thẻ đã lưu và tránh mở ứng dụng mua sắm lúc đang buồn, giận hoặc căng thẳng. Viết lại món định mua, giá và cảm xúc lúc đó để nhận ra tác nhân lặp lại.

Trong thời gian chờ, chuyển sang một hoạt động khác như đi bộ, gọi người thân hoặc xem lại mục tiêu tài chính. Nếu vẫn muốn mua sau khoảng chờ và ngân sách cho phép, có thể quyết định tỉnh táo hơn. Nếu chi tiêu gây nợ hoặc mất kiểm soát, nên tìm hỗ trợ chuyên môn.