Muốn khuyến khích trẻ vận động thì nên bắt đầu từ đâu?

Nên chọn hoạt động trẻ thấy vui như đạp xe, nhảy, đá bóng hoặc đi bộ cùng gia đình, bắt đầu bằng thời gian ngắn và tăng dần. Các khoảng vận động nhỏ trong ngày cũng có ích, không nhất thiết phải là buổi tập nặng.

Giảm thời gian ngồi bằng cách gắn vận động với sinh hoạt và người lớn tham gia làm gương. Không dùng tập luyện như hình phạt hoặc chỉ tập trung vào cân nặng. Nếu trẻ đau, khó thở bất thường hoặc có bệnh nền, cần hỏi nhân viên y tế.