Muốn ngủ đủ trước ngày thi thì nên bắt đầu từ đâu?

Để ngủ đủ trước ngày thi, nên chốt giờ dừng học từ sớm, chuẩn bị giấy tờ, dụng cụ và đường đi rồi giảm ánh sáng, màn hình vào cuối tối. Không nên uống nhiều caffeine hoặc học trên giường đến sát giờ ngủ.

Nếu nằm lâu chưa ngủ, có thể rời giường làm một việc yên tĩnh rồi quay lại khi buồn ngủ. Một đêm học ít hơn nhưng ngủ đủ thường giúp chú ý và nhớ tốt hơn việc cố nhồi khi đã mệt. Giữ giờ thức gần ngày thường cũng giúp cơ thể ổn định.