Muốn sắp xếp thời gian nghỉ khi học thì nên bắt đầu từ đâu?

Học liên tục nhiều giờ thường làm tốc độ và độ chính xác giảm. Nên chia thành các phiên tập trung vừa sức, sau đó nghỉ ngắn bằng cách đứng dậy, uống nước, nhìn xa hoặc đi lại, không tiếp tục lướt nội dung trên màn hình.

Sau vài phiên, có thể nghỉ dài hơn và ăn nhẹ. Thời gian nghỉ cần có điểm kết thúc, tránh mở trò chơi hoặc mạng xã hội khiến khó quay lại. Nếu mỗi phiên đều mất tập trung sớm, nên giảm độ dài và kiểm tra mục tiêu học có quá mơ hồ không.