Cần làm gì để xây sự tự tin bằng hành động nhỏ?

Sự tự tin thường được tạo ra sau hành động, vì vậy hãy chọn một việc hơi khó nhưng vẫn trong khả năng và chia thành bước nhỏ. Chuẩn bị vừa đủ, thực hiện rồi ghi lại bằng chứng cụ thể: đã gọi điện, đã trình bày hay đã hoàn thành. Không chỉ ghi kết quả mà cả cách mình xử lý sự cố.

Tăng mức khó từ từ, không chuyển ngay sang thử thách quá lớn. Khi chưa làm tốt, rút một điều cần điều chỉnh thay vì kết luận “mình không tự tin”. Qua nhiều lần lặp lại, não có thêm dữ liệu rằng mình có thể chịu được sự không hoàn hảo và tiếp tục.