Có cách nào đơn giản để giảm so sánh bản thân không?

Khi mạng xã hội làm mình thấy thua kém, hãy tạm ẩn hoặc bỏ theo dõi những nội dung kích hoạt mạnh và đặt thời gian dùng rõ ràng. Nhắc rằng mình đang so toàn bộ đời sống với phần được chọn lọc của người khác. Thay vào đó, xem lại tiến bộ của chính mình trong một khoảng dài hơn và những điều đã vượt qua.

Có thể chuyển cảm giác ghen hoặc thiếu hụt thành thông tin: điều gì ở cuộc sống người kia khiến mình mong muốn? Từ đó chọn một hành động thực tế phù hợp hoàn cảnh. Nếu việc so sánh ảnh hưởng ăn uống, tập luyện hoặc tự ghét cơ thể, nên tìm chuyên gia.