Vượt qua trì hoãn như thế nào cho đúng?

Để vượt trì hoãn, hãy giảm việc cần làm xuống một bước có thể bắt đầu trong vài phút, chẳng hạn mở tài liệu và viết ba dòng thay vì “hoàn thành báo cáo”. Đặt một khoảng làm ngắn, loại điện thoại và chuẩn bị sẵn dụng cụ. Khi hết giờ, có thể dừng hoặc tiếp tục; mục tiêu đầu là phá trạng thái né tránh.

Nên xem trì hoãn đang bảo vệ mình khỏi điều gì: sợ sai, việc quá mơ hồ hay thiếu năng lượng. Điều chỉnh đúng nguyên nhân thay vì chỉ tự mắng. Cuối mỗi phiên, ghi bước tiếp theo để lần sau không phải khởi động lại từ đầu.