Hồi phục sau chia tay như thế nào cho đúng?

Sau chia tay, nên giảm tiếp xúc trong giai đoạn đầu nếu mỗi lần liên lạc làm cảm xúc tăng mạnh, đồng thời cất các yếu tố kích hoạt khỏi tầm nhìn thay vì kiểm tra liên tục. Giữ ăn, ngủ, công việc và gặp người thân ở mức cơ bản. Cho phép buồn nhưng tránh dùng rượu, chất kích thích hoặc một mối quan hệ mới chỉ để né cảm xúc.

Viết ra điều đã học và những ranh giới cần giữ, nhưng không cần phân tích mỗi cuộc trò chuyện hàng giờ. Phục hồi thường không tuyến tính. Nếu mất ngủ, tuyệt vọng hoặc không thể sinh hoạt kéo dài, nên tìm hỗ trợ chuyên môn.