Cần làm gì để chịu đựng sự không chắc chắn?

Chịu đựng sự không chắc chắn không có nghĩa là bỏ mặc rủi ro. Hãy tách phần có thể chuẩn bị, như thu thập thông tin cần thiết hoặc lập phương án dự phòng, khỏi phần không thể kiểm soát. Đặt giới hạn thời gian tìm kiếm và số lần kiểm tra để tránh biến chuẩn bị thành hành vi trấn an lặp lại.

Khi không còn hành động hữu ích, quay về việc trước mắt và chấp nhận cảm giác khó chịu có thể vẫn còn. Có thể tự nhắc: “Mình chưa biết kết quả, nhưng hiện tại đã làm phần cần thiết”. Khả năng chịu đựng thường tăng dần qua thực hành, không phải nhờ tìm được sự chắc chắn hoàn toàn.