Cần làm gì để đối phó cô đơn?

Đối phó cô đơn nên bắt đầu bằng những liên hệ có lịch, không chỉ nhắn tin ngẫu hứng khi buồn. Chọn một hoặc hai người để gọi hoặc gặp định kỳ, đồng thời tham gia hoạt động có cấu trúc như lớp học, nhóm thể thao, thiện nguyện hoặc cộng đồng nghề nghiệp. Việc gặp lại cùng người nhiều lần giúp kết nối sâu hơn.

Không cần chờ cảm thấy tự tin mới chủ động; có thể bắt đầu bằng lời mời ngắn và cụ thể. Vẫn nên giữ sinh hoạt cá nhân có ý nghĩa. Nếu cô đơn đi cùng tuyệt vọng, mất hứng thú hoặc ý nghĩ tự hại, cần tìm hỗ trợ sớm.