Cần làm gì để phục hồi sau bị từ chối?

Bị từ chối có thể gây thất vọng nhưng không phải lúc nào cũng phản ánh giá trị con người. Trước hết, cho phép cảm xúc lắng xuống và tránh quyết định lớn hoặc gửi phản ứng dài ngay lập tức. Sau đó xem nguyên nhân có liên quan đến hoàn cảnh, mức phù hợp, thời điểm hay kỹ năng có thể cải thiện.

Nếu phù hợp, xin phản hồi cụ thể một lần rồi dừng, không cố thuyết phục người đã từ chối. Quay lại các mối quan hệ và hoạt động khác để một kết quả không chiếm toàn bộ sự chú ý. Nếu cảm giác vô giá trị kéo dài, nên tìm người hỗ trợ.