Có cách nào đơn giản để tìm lại động lực không?

Khi mất động lực, trước hết cần xác định đó là chán một nhiệm vụ, quá tải, thiếu ngủ hay mục tiêu không còn ý nghĩa. Chọn một bước rất nhỏ có thể hoàn thành trong thời gian ngắn, đặt lịch cụ thể và loại bỏ trở ngại trước khi bắt đầu. Hoàn thành bước đó rồi mới quyết định việc tiếp theo.

Động lực thường xuất hiện sau hành động chứ không phải lúc nào cũng có sẵn. Tuy nhiên, nếu mất hứng thú ở hầu hết hoạt động, kéo dài nhiều tuần và đi cùng thay đổi ăn ngủ hoặc tuyệt vọng, nên tìm đánh giá chuyên môn thay vì chỉ ép bản thân cố hơn.