Có cách nào đơn giản để tìm nguyên nhân mệt mỏi kéo dài không?

Mệt mỏi kéo dài nên được xem lại theo từng nhóm nguyên nhân thay vì chỉ cố ngủ thêm. Trong một đến hai tuần, hãy ghi giờ ngủ, chất lượng ngủ, bữa ăn, mức vận động, căng thẳng, caffeine, rượu bia và các thuốc đang dùng. Việc này giúp nhận ra mệt xuất hiện vào thời điểm nào và yếu tố nào làm nặng hơn.

Nếu đã điều chỉnh sinh hoạt mà vẫn mệt, nên đi khám để được đánh giá thay vì tự uống thuốc bổ. Cần khám sớm khi mệt kèm sụt cân không chủ ý, sốt, khó thở, đau ngực, tim đập bất thường, chảy máu, yếu rõ hoặc ảnh hưởng nhiều đến công việc và sinh hoạt.