Muốn giảm đầy bụng sau ăn thì nên bắt đầu từ đâu?

Khi đầy bụng sau bữa lớn, nên dừng ăn thêm, đi lại nhẹ và tránh nằm ngay. Uống từng ngụm nước, nới quần áo chật và chờ hệ tiêu hóa làm việc; không nên cố gây nôn hoặc dùng nhiều loại thuốc cùng lúc. Những bữa sau, ăn chậm, chia nhỏ khẩu phần và ghi lại món thường gây đầy.

Cần đi khám nếu bụng đau dữ dội, chướng tăng, nôn kéo dài, không trung tiện được, có máu trong phân, sụt cân hoặc tình trạng lặp lại thường xuyên. Đau ngực hoặc khó thở không nên tự cho là đầy bụng.