Muốn sơ cứu bong gân nhẹ thì nên bắt đầu từ đâu?

Khi nghi bong gân nhẹ, dừng hoạt động, kê cao chân và chườm lạnh qua khăn từng đợt ngắn trong 24–48 giờ đầu. Có thể băng ép vừa phải nếu biết cách, nhưng phải nới ngay nếu ngón chân tê, lạnh, tím hoặc đau tăng. Không xoa dầu nóng hay cố đi lại để “giãn gân” trong giai đoạn đang sưng.

Cần đi khám nếu không thể chịu lực, khớp biến dạng, nghe tiếng gãy, tê, đau tăng hoặc sưng bầm nhiều. Một số gãy xương vẫn có thể cử động được, vì vậy không nên chỉ dựa vào khả năng đi lại để loại trừ.