Làm sao để đi qua nỗi đau mất mát?

Nỗi đau mất mát không có một tiến độ cố định, vì vậy không cần ép mình phải “ổn” trong một thời hạn. Trước hết hãy giữ những nhu cầu cơ bản như ăn, ngủ, uống nước và liên lạc với một người tin cậy. Có thể dành một khoảng riêng để nhớ, viết, cầu nguyện hoặc thực hiện nghi thức phù hợp thay vì cố né mọi cảm xúc.

Những ngày khá hơn rồi lại buồn mạnh là điều có thể xảy ra. Nên giảm các quyết định lớn trong giai đoạn đầu và tìm sự đồng hành khi cần. Nếu đau buồn kéo dài khiến không thể sinh hoạt, xuất hiện tuyệt vọng sâu hoặc ý nghĩ làm hại bản thân, cần tìm hỗ trợ chuyên môn khẩn cấp.