Làm sao để xây dựng lòng tự trọng?

Lòng tự trọng được xây từ cách nhìn nhất quán về giá trị bản thân, không chỉ từ thành tích. Hãy ghi nhận những phẩm chất và hành động như giữ lời, học hỏi, chăm sóc người khác hoặc kiên trì, kể cả khi kết quả chưa hoàn hảo. Đặt mục tiêu vừa sức để tạo thêm bằng chứng rằng mình có thể tác động đến cuộc sống.

Khi thất bại, đánh giá hành vi và chiến lược thay vì hạ thấp con người. Chọn môi trường và mối quan hệ có sự tôn trọng, đồng thời hạn chế những nguồn liên tục làm mình thấy vô giá trị. Nếu tự ghét bản thân kéo dài, nên tìm hỗ trợ chuyên môn.