Nên làm thế nào để chăm sóc đau lưng nhẹ hiệu quả hơn?

Với đau lưng nhẹ sau ngồi lâu hoặc bê đồ, nên tiếp tục vận động nhẹ trong giới hạn chịu được, tránh nằm bất động cả ngày. Có thể chườm ấm hoặc lạnh tùy giai đoạn và cảm giác dễ chịu, đồng thời tạm giảm bê nặng, xoắn người và ngồi một tư thế quá lâu. Khi làm việc, hãy chỉnh ghế, màn hình và đổi tư thế định kỳ.

Không cố kéo giãn qua mức đau. Cần đi khám sớm nếu đau sau chấn thương mạnh, lan xuống chân kèm yếu hoặc tê, mất kiểm soát tiểu tiện, tê vùng yên ngựa, sốt, sụt cân hoặc đau tăng liên tục về đêm.