Muốn bớt sợ nói trước đám đông thì nên bắt đầu từ đâu?

Muốn bớt sợ nói trước đám đông, hãy luyện theo mức tăng dần: nói trước gương, ghi âm, trình bày với một người rồi nhóm nhỏ. Chuẩn bị câu mở đầu, ba ý chính và câu kết thay vì học thuộc toàn bộ. Tập đứng, thở và dừng một nhịp giữa các ý để cơ thể quen với cảm giác hồi hộp.

Trong lúc nói, tập trung vào thông tin cần truyền đạt chứ không kiểm tra từng biểu hiện của mình. Sau mỗi lần, ghi một điểm làm được và một điều cần sửa. Nếu nỗi sợ làm né hoàn toàn công việc hoặc học tập, nên tìm hỗ trợ chuyên môn.