Nên làm thế nào để phòng tránh kiệt sức vì công việc hiệu quả hơn?

Phòng tránh kiệt sức cần bắt đầu từ việc nhìn lại khối lượng, số giờ làm, giấc ngủ, thời gian nghỉ và mức kiểm soát công việc. Xác định việc nào có thể bỏ, hoãn, giao lại hoặc cần quản lý quyết định ưu tiên.

Nên trao đổi sớm khi khối lượng vượt khả năng, thay vì chỉ cố làm thêm. Nghỉ phép hoặc nghỉ cuối tuần chỉ giúp tạm thời nếu nguyên nhân không đổi. Nếu mệt mỏi kéo dài, mất ngủ và giảm khả năng hoạt động, cần tìm hỗ trợ y tế hoặc tâm lý phù hợp.