Trả lời ngắn gọn: Nguyên là khi ngủ, đặc biệt là khi ngủ say, cơ bắp toàn thân chùng nguyên, ngay đến “lưỡi gà” ở cổ họng cũng sa xuống, bị không khí thở ra thở vào làm rung động, gây ngáy khò.
Nội dung cốt lõi
Chắc bạn từng gặp người ngáy rất to khi ngủ, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của người khác, nhưng bản thân anh ta ngủ say nên không hề hay biết. Ngáy cũng có thể xuất hiện do sự lưu thông của không khí trong lỗ mũi gặp trở ngại.
Khi mũi không thông, thở khó khăn, tự nhiên người ta sẽ thở bằng miệng. Việc thở miệng, đặc biệt là động tác hít vào, sẽ làm chấn động hàm ếch mềm ở phía trên cuống họng.
Các yếu tố liên quan
Hàm ếch mềm cùng với không khí và miệng cùng rung động sẽ phát ra tiếng ngáy khò khò. Theo nguyên lý trên đây, có một số người sẽ hỏi: vì sao mũi không có bệnh mà lại không thông khí?
Đó là vì những người này khi ngủ, vị trí của đầu không nằm ngay ngắn, khiến cho mũi không thông. Vì vậy, để tránh tiếng ngáy, lúc ngủ phải chú ý vị trí của đầu, không nên nằm ngửa mà nên nằm nghiêng; đừng để mũi bị tắc.
Nếu khi ngủ đã quen thở bằng miệng thì tiếng ngáy rất khó loại bỏ. Ngoài ra, một số người có các tuyến lympho ở cuống mũi sưng to, khiến cho mũi không thông nên ngáy to.
Trường hợp này ở trẻ em càng hay gặp. Nếu ngáy to, tốt nhất là đi bệnh viện kiểm tra; nếu ngáy do bệnh thì cần kịp thời chữa trị.
Ngáy do luồng khí làm rung mô đường thở trên
Khi ngủ, cơ vùng họng giãn và đường thở hẹp hơn; luồng khí đi qua có thể làm mô rung tạo tiếng ngáy. Tư thế ngủ, nghẹt mũi, rượu, cân nặng và cấu trúc đường thở đều có thể ảnh hưởng.
Ngáy to kèm ngừng thở, nghẹn khi ngủ, buồn ngủ ban ngày hoặc tăng huyết áp có thể gợi ý ngưng thở khi ngủ và nên được đánh giá. Xem thêm các nội dung cùng chủ đề tại Cơ thể người.