Trả lời ngắn gọn: Nhiều người lớn tuổi dễ thấy lạnh hơn vì khả năng điều hòa thân nhiệt, khối cơ, tuần hoàn ngoại vi và mức sinh nhiệt có thể giảm theo tuổi, đồng thời một số bệnh và thuốc cũng làm cảm giác lạnh rõ hơn.
Cơ thể giữ ấm bằng những cơ chế nào?
Khi môi trường lạnh, mạch máu ở da co lại để giảm mất nhiệt, cơ bắp có thể run để sinh nhiệt và não điều chỉnh hành vi như mặc thêm quần áo hoặc tìm nơi ấm. Khối cơ và chuyển hóa cơ bản đều góp phần tạo nhiệt cho cơ thể.
Theo tuổi, khối cơ thường giảm nếu không được duy trì bằng vận động và dinh dưỡng phù hợp. Mỡ dưới da, tuần hoàn và phản ứng co mạch cũng thay đổi, khiến một số người khó giữ nhiệt ở tay chân hơn.
Không phải mọi cảm giác lạnh ở người cao tuổi đều do tuổi tác
Thiếu máu, suy giáp, suy dinh dưỡng, giảm cân nhiều, bệnh mạch máu, nhiễm trùng và một số thuốc có thể làm người bệnh lạnh hơn bình thường. Vì vậy nếu cảm giác lạnh xuất hiện mới, tăng rõ hoặc đi cùng mệt, chóng mặt, giảm cân hay thay đổi sức khỏe khác, không nên chỉ quy cho tuổi.
Người cao tuổi cũng có thể nhận biết lạnh chậm hơn trong một số hoàn cảnh, nên nguy cơ hạ thân nhiệt khi ở môi trường lạnh kéo dài cần được lưu ý.
Giữ ấm an toàn quan trọng hơn việc cố chịu lạnh
Mặc nhiều lớp mỏng, giữ tay chân khô, duy trì vận động phù hợp và ăn uống đủ năng lượng giúp cơ thể điều hòa nhiệt tốt hơn. Nhiệt độ phòng cần phù hợp với tình trạng sức khỏe và mức vận động của từng người.
Không nên dùng rượu để ‘làm ấm’ vì cảm giác nóng ngoài da không đồng nghĩa cơ thể giữ nhiệt tốt hơn. Với người có bệnh tim mạch, hô hấp hoặc hạn chế vận động, kế hoạch giữ ấm cần phù hợp với tư vấn y tế cá nhân.