“Bà bầu 38 tuần ăn dứa được không” là câu hỏi mà nhiều phụ nữ sắp làm mẹ mong muốn tìm lời giải đáp.
Bài viết dưới này sẽ trả lời câu hỏi đó giúp các bạn.
Bà bầu 38 tuần ăn dứa được không?
Bước sang tuần thứ 38, em bé đã phát triển tương đối hoàn chỉnh và chuẩn bị chào đời. Lúc này, bà bầu vẫn cần duy trì chế độ dinh dưỡng tốt chờ ngày vượt cạn thành công. Vậy mẹ bầu 38 tuần ăn dứa được không? Bà bầu 38 tuần được khuyến khích nên ăn dứa sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Lợi ích khi bà bầu 38 tuần ăn dứa
Về dinh dưỡng, trong 100g dứa có chứa: 91,5g nước; 6,5g glucid; 15mg muối khoáng canxi; 17mg photpho; 0,5mg sắt; 0,08mg vitamin B1; 40mg beta carotene;…Dứa còn chứa lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan dồi dào tăng khả năng chống viêm, chống đông máu và ngăn ngừa nguy cơ ung thư,…
Đặc biệt, bromelain-một loại enzyme phân giải protein ở trong dứa có tác dụng làm mềm tử cung. Ăn dứa những tuần cuối thai kì giúp kích thích co bóp tử cung hỗ trợ bà bầu chuyển dạ dễ dàng hơn. Một số lợi ích khác enzyme bromelain đem đến như:
- Tăng khả năng miễn dịch: ngăn ngừa ho, cảm lạnh và các triệu chứng khác.
- Cải thiện hơi thở của chất nhầy trong khu vực hô hấp: góp phần giúp mẹ bầu khắc phục viêm xoang, chảy nước mũi nhiều trong thời gian mang thai.
- Chống viêm, chống đông máu: bromelain ngăn ngừa tích tụ các mảng bám trong động mạch và làm chậm quá trình đông máu của tiểu cầu, đóng vai trò phòng ngừa các bệnh tim mạch, tắc mạch, đột quỵ,…
- Giảm tình trạng đau nhức trong bệnh viêm khớp: bromelain giúp giảm sưng tấy, phù nề, chống phản ứng viêm và giảm đau khớp.
Lưu ý khi bà bầu 38 tuần ăn dứa
Dứa rất tốt cho bà bầu 38 tuần, tuy nhiên, mẹ bé cũng nên lưu ý một số điều sau khi ăn dứa:
- Mẹ bầu nên ăn loại dứa đã chín, không ăn loại dứa xanh (non), gọt sạch mắt trước khi ăn để tránh tác động xấu và hình thành búi xơ trong thành ruột.
- Ăn dứa với liều lượng phù hợp, ăn nhiều có thể dẫn đến bổ sung quá lượng vitamin C khiến tiêu chảy, buồn nôn, ợ nóng.
- Mẹ bầu nên ăn dưới 1 quả dứa 1 ngày. Ăn dứa nhiều có thể bị rát lưỡi, dị ứng, phát ban, khó thở.
- Sau khi gọt sạch mắt nên ngâm dứa với nước muối 10-30 phút rồi ăn hoặc ép để không bị độc hay rát.
- Mẹ bầu nên kết hợp cho dứa vào nấu canh, một số món dứa nấu chín khác sẽ tốt hơn ăn dứa sống.
- Mẹ bầu nên chế biến dứa vào các món nấu chín sẽ tốt hơn khi ăn dứa sống