Để thơm vùng kín trước khi quan hệ, chị em nên ăn nhiều hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt và uống nhiều nước, ăn thêm sữa chua.
Tiến sĩ Mary Rosser, bác sĩ sản phụ khoa tại Trung tâm Y tế Montefiore ở New York (Mỹ) cho biết, âm đạo khỏe mạnh có độ pH cân bằng và hệ vi khuẩn khỏe mạnh, bảo vệ âm đạo khỏi các tác nhân gây hại.
Trong quá trình sinh hoạt, các loại thực phẩm có thể ảnh hưởng tới độ pH, làm thay đổi mùi ở cơ quan sinh sản trong vòng vài ngày từ khi ăn. Để tốt cho sức khỏe vùng kín, bác sĩ Rosser khuyên chị em nên ăn nhiều hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt và uống nhiều nước, ăn thêm sữa chua.
Đường là yếu tố nên hạn chế để âm đạo khỏe mạnh và không có mùi hôi. Lượng đường tăng cao làm tăng nguy cơ nhiễm nấm âm đạo và các bệnh lý tim mạch, tiểu đường.
Theo một vài nghiên cứu, các loại trái cây như bưởi, chanh, cam hay dứa có thể giúp vùng kín thơm hơn vì đây là các loại quả chứa vitamin C, là chất chống oxy hóa và có tác dụng khử trùng, giúp âm đạo sạch sẽ. Ngoài ra, axit trong những loại trái cây này cũng có thể giúp bạn loại bỏ độc tố trong cơ thể hiệu quả.
Bên cạnh các loại trái cây giàu vitamin thì các loại rau củ tươi cũng có tác dụng giúp cô bé luôn thơm tho. Để đạt được hiệu quả, chị em hãy ăn ít nhất 500g rau củ mỗi ngày, sẽ có tác dụng làm thơm và hồng vùng kín.
Sữa chua cũng có tác dụng hiệu quả giúp làm thơm vùng kín. Sữa chua có nhiều lợi khuẩn, giúp âm đạo giữ độ pH khỏe mạnh và cân bằng. Chị em hãy ăn 2 hộp sữa chua mỗi ngày. Cách này không chỉ giúp vùng kín có mùi thơm ngọt mà còn giúp tăng cường nhiều sức khỏe hiệu quả.
Ngoài ra, nếu bạn không phải là tín đồ của các loại trái cây, rau củ, bạn có thể thay thế bằng các loại nước ép hoa quả. Uống nước ép dứa trước khi quan hệ là sự lựa chọn được nhiều phụ nữ tin dùng nhất. Nước ép thơm, dứa, bưởi… không chỉ mang lại lợi ích cho “cô bé” mà còn chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho da và hệ tiêu hóa của chúng ta. Chị em có thể bổ sung các loại nước uống này vào mỗi bữa ăn hàng ngày của mình nhé!
Ngược lại, các loại thịt đỏ, cá béo, hành tây và tỏi có thể ảnh hưởng tới mùi cơ thể và không loại trừ là gây mùi lên vùng kín. Chị em nên ăn nhiều rau củ hơn nếu muốn cải thiện tình trạng “cô bé” có mùi.