Trả lời ngắn gọn: Tập mắt có thể giúp giảm mỏi khi nhìn gần lâu, nhưng chưa có bằng chứng tốt rằng xoa bóp, bấm huyệt hay “luyện điều tiết” có thể ngăn nhãn cầu dài ra hoặc chữa cận thị thật sự.
Vì sao cận thị xuất hiện?
Cận thị là tật khúc xạ, thường xảy ra khi nhãn cầu dài hơn bình thường hoặc hệ quang học của mắt làm tia sáng hội tụ trước võng mạc. Di truyền có vai trò; nhiều hoạt động nhìn gần và ít thời gian ngoài trời cũng liên quan nguy cơ ở trẻ.
Tập mắt có ích ở điểm nào?
Nhìn xa định kỳ, chớp mắt, đổi tư thế và nghỉ khỏi màn hình có thể làm mắt đỡ khô và căng. Đây là giảm mỏi mắt, không phải làm mất số kính.
Bảo vệ thị lực
Trẻ nên có thời gian ngoài trời hợp lý, đọc đủ ánh sáng và khám khi nhìn bảng mờ, nheo mắt hoặc đau đầu khi học. Khi đã cận, kính đúng độ và kế hoạch kiểm soát cận thị nếu cần phải do chuyên gia mắt hướng dẫn.
Bảo vệ mắt trong sinh hoạt
Với “Tập mắt có giúp phòng cận thị không?”, nghỉ nhìn gần, đủ ánh sáng, tránh dụi mắt và dùng kính bảo hộ khi có bụi là các biện pháp thực tế để giảm kích ứng hoặc mỏi mắt. Kính thuốc cần được đo theo khúc xạ, không nên tự chọn độ chỉ từ cảm giác nhìn mờ.
Giảm thị lực đột ngột, đau dữ dội, chấn thương hoặc hóa chất bắn vào mắt cần được xử trí sớm.
Phân biệt giảm mỏi mắt với kiểm soát cận thị: Nghỉ nhìn gần và nhìn xa định kỳ có thể giúp mắt dễ chịu hơn sau thời gian học hoặc dùng màn hình, nhưng không làm nhãn cầu đang cận ngắn trở lại. Với trẻ em, thời gian hoạt động ngoài trời và khám mắt định kỳ có bằng chứng thực tế hơn cho chiến lược phòng/kiểm soát cận thị; khi cận tiến triển nhanh, bác sĩ mắt có thể tư vấn các biện pháp kiểm soát phù hợp.
Đọc thêm: Vì sao người sống ở nông thôn, miền núi vẫn có thể bị cận thị?.