Dứa là loại quả ăn bổ dưỡng, dễ tiêu, lợi tiểu, tẩy độc. Vậy phụ nữ sau khi sinh con được ăn dứa không?
Dứa hay còn có tên gọi khác là trái thơm. Nó được hình thành và phát triển từ một cụm các quả nhỏ liên kết chặt chẽ với nhau quanh một lõi xơ.
Dinh dưỡng từ trái dứa
Cứ 100g dứa tươi chứa 50 calo. Dứa rất giàu vitamin C; không chất béo và không chứa cholesterol xấu. Ngoài ra, trái cây này cũng là một nguồn dồi dào canxi, kali, vitamin A, folate… Trung bình cứ 1 cốc nước ép dứa chứa:
- Axit pantothenic: 7%
- Folate: 7%
- Chất xơ: 8%
- Vitamin B1: 11%
- Vitamin B6: 11%
- Đồng: 20%
- Mangan: 67%
- Vitamin C: 105%
Ngoài ra, do có nhiều chất đường (saccharose và glucose), vitamin… nên quả dứa là loại trái ăn bổ dưỡng, dễ tiêu, lợi tiểu, tẩy độc. Mẹ có thể ăn dứa tráng miệng sau các bữa ăn hàng ngày nhưng cũng chỉ nên ăn ở lượng tương đối. Vậy sau sinh có ăn dứa được không?
Ăn dứa có tác dụng gì cho phụ nữ sau sinh?
Trước khi tìm hiểu vấn đề, sau sinh ăn dứa được không mẹ nên biết về tác dụng của dứa với phụ nữ. Những lợi ích của dứa dành cho phụ nữ như:
- Theo nghiên cứu, hàm lượng vitamin C có trong dứa cung cấp 50% lượng vitamin C khuyến cáo hàng ngày. Vì vậy, dứa có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể; giúp ngăn ngừa tổn thương các tế bào gốc bị oxy hóa; hạn chế gây ra các biến chứng bệnh về tim mạch.
- Theo Đông y, dứa có vị chua; tính bình nên giúp lợi tiểu và chống cảm giác buồn nôn.
- Sau sinh ăn dứa được không? Hàm lượng chất xơ và chất dinh dưỡng khác trong dứa giúp kích thích quá trình tiêu hóa; điều trị các bệnh rối loạn khác nhau trong dạ dày. Từ đó ngăn ngừa táo bón và làm giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ.
- Sau sinh ăn dứa được không? Ăn dứa thường xuyên giúp mẹ giảm đau các khớp; cơ bắp trên từng bộ phận khác nhau của cơ thể. Từ đó mẹ có thể vận động dễ dàng, linh hoạt hơn.
- Trong dứa chứa 16mg canxi. Do đó, trẻ bú mẹ sẽ ngăn ngừa được tình trạng suy dinh dưỡng; còi xương; hay chậm lớn.
- Sau sinh ăn dứa được không? Dứa giúp kháng viêm; tăng sức đề kháng; hỗ trợ tiêu hóa cho bé rất tốt. Ngoài ra còn phục hồi nhanh các vết thương bị nhiễm trùng cho mẹ.
- Sau sinh ăn dứa được không? Dứa có hàm lượng calo khá thấp nên giúp mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh hiệu quả.
Qua những gì mà Hoidaptuvan.com chia sẻ ở trên đã giúp các bạn trả lời cho câu hỏi “Sau sinh ăn dứa được không?”