Có cách nào đơn giản để xây thói quen ngủ cho trẻ không?
tranchi236
Cập nhật 13/02/2026 · 0 lượt xem thực · 0 góp ý
Tôi muốn xây thói quen ngủ cho trẻ theo cách dễ áp dụng. Tôi nên làm như thế nào?
Giờ ngủ nên tương đối ổn định, có chuỗi hoạt động lặp lại như tắm, đánh răng, đọc sách và tắt đèn. Giảm màn hình, trò chơi mạnh và đồ uống kích thích trước ngủ.
Nếu trẻ ra khỏi giường, đưa trở lại bằng phản ứng ngắn, bình tĩnh, tránh biến giờ đó thành lúc chơi thêm. Thay đổi cần duy trì liên tục vài ngày. Ngáy to, khó thở hoặc mất ngủ kéo dài cần được khám.
Chưa có bình luận